Beth YwCoenzyme C10?
Mae Coenzyme Q10 (Coenzyme Q10, CoQ10), a elwir hefyd yn Ubiquinone (UQ) a Coenzyme Q (CoQ), yn coenzyme sy'n bresennol ym mhob organeb ewcaryotig sy'n perfformio resbiradaeth aerobig. Mae'n gyfansoddyn sy'n toddi mewn braster benzoquinone gyda strwythur tebyg i fitamin K. Mae Q yn cynrychioli'r grŵp quinone, ac mae 10 yn cynrychioli nifer yr isoprene sydd ynghlwm wrth ei gynffon. Fe'i ffurfir yn bennaf yn y bilen fewnol o mitocondria, a gellir cael rhan fach hefyd trwy fwyd, fel cig eidion, wyau, pysgod olewog, cnau, orennau, brocoli a ffrwythau a llysiau eraill.
Mae Coenzyme C10 wedi'i ddosbarthu'n eang yn y corff dynol ac mae'n bodoli mewn amrywiol organau, meinweoedd, cydrannau isgellog a phlasma, ond mae ei gynnwys yn amrywio'n fawr. Mae'r crynodiad màs yn uwch mewn meinweoedd ac organau fel yr afu, y galon, yr arennau a'r pancreas. Y prif swyddogaeth yw gyrru celloedd dynol i gynhyrchu ynni. Mae Coenzyme C10 yn ymwneud yn bennaf â'r broses gynhyrchu ffosfforyleiddiad ocsideiddiol mitocondriaidd a ATP, yn rheoleiddio'r amgylchedd rhydocs celloedd, yn cludo electronau gostyngol i'r fesigl neu allan o'r gell yn ystod y broses treiddiad pilen electron, ac yn cymryd rhan yn y broses o ffurfio graddiant proton y pilen fewnol a philen plasma. Gall gyflymu adnewyddu celloedd ac ysgogi gweithgaredd celloedd, a thrwy hynny hyrwyddo gallu celloedd i amsugno maetholion yn fawr. Gall ychwanegu cynhwysion coenzyme C10 at gynhyrchion gofal croen helpu celloedd croen i amsugno maetholion eraill mewn cynhyrchion gofal croen yn effeithiol, ac mae ganddo effeithiau cadw iechyd megis cyflymu metaboledd ac arafu heneiddio.
Fel cynnyrch iechyd, mae gan coenzyme C10 y swyddogaethau o amddiffyn y galon, gwella ynni, a gwella imiwnedd. Mae'n addas ar gyfer athletwyr, gweithwyr meddwl dwysedd uchel, a sefydlogi ac adfer cleifion â chlefyd y galon, diabetes, ac ati.
Priodweddau Corfforol a Chemegol oCoenzyme C10
Ymddangosiad Coenzyme C10:Powdr crisialog melyn neu oren-melyn; diarogl a di-flas; hawdd ei ddadelfennu gan olau.
Lliw:oren ysgafn i oren tywyll
Pwynt toddi:49-51 ℃
berwbwynt:715.32 ℃
Dwysedd:0.9145 g / cm3
Mynegai plygiannol:1. 4760
Amodau storio:Gellir ei storio ar dymheredd ystafell am gyfnod byr, yn ddelfrydol ar −20 ℃ ar gyfer storio hirdymor
Hydoddedd:Hawdd hydawdd mewn clorofform.
Sensitifrwydd:ffotosensitifrwydd
Sefydlogrwydd:Yn sefydlog, ond yn sensitif i olau neu wres, yn anghydnaws ag ocsidyddion cryf.
Dosbarthiad OCoenzyme C10Yn y Corff Dynol
Mae Coenzyme C10 yn bresennol yn eang mewn cellbilenni, yn enwedig mewn pilenni mitocondriaidd, ac fe'i dosberthir yn bennaf yn y galon, yr ysgyfaint, yr afu, yr arennau, y ddueg, y pancreas a'r chwarennau adrenal. Dim ond 500 ~ 1500mg yw cyfanswm cynnwys corff Coenzyme Q10, ond mae'n chwarae rhan bwysig. Mae Coenzyme C10 yn gymharol uchel yn y galon, yr arennau, yr afu a'r cyhyrau. Ar yr un pryd, mae 95% o Coenzyme C10 yn y corff dynol yn bodoli ar ffurf ubiquinol (llai o Ubiquinol), ond mae'r ymennydd a'r ysgyfaint wedi'u heithrio. Tybir y gallai fod oherwydd y straen ocsideiddiol uchel yn y ddwy feinwe hyn, sy'n ocsideiddio ubiquinol yn ubiquinone ocsidiedig (Ubiquinone ocsidiedig).
Gyda dirywiad oedran, bydd cynnwys Coenzyme Q10 yn y corff dynol yn gostwng yn raddol. Gan gymryd 20 mlwydd oed fel y llinell safonol, yn 80 oed, gwanhad naturiol Coenzyme C10 mewn gwahanol rannau o'r corff dynol yw: afu: 83.0%; aren: 65.3%; ysgyfaint: 51.7%; calon: 42.9%. Felly, derbynnir yn gyffredinol mai'r galon yw'r organ y mae angen ychwanegiad coenzyme C10 arno fwyaf, neu fod llawer o anghysuron calon oedrannus yn deillio o ddiffyg coenzyme C10.
Beth Yw ManteisionCoenzyme C10?
Mae rhai o fanteision posibl CoQ10 yn cynnwys:
1. Gwell iechyd y galon:Dangoswyd bod CoQ10 yn cefnogi iechyd y galon trwy helpu i wella cynhyrchiant ynni yng nghyhyr y galon, yn ogystal â gweithredu fel gwrthocsidydd i amddiffyn rhag straen ocsideiddiol.
2. Cynhyrchu mwy o ynni:Mae CoQ10 yn ymwneud â chynhyrchu adenosine triphosphate (ATP), sef y brif ffynhonnell ynni ar gyfer celloedd. Gall ychwanegu at CoQ10 helpu i gynyddu lefelau egni, yn enwedig mewn unigolion â lefelau CoQ10 isel.
3. Priodweddau gwrthocsidiol:Mae CoQ10 yn helpu i niwtraleiddio radicalau rhydd a lleihau difrod ocsideiddiol yn y corff, a all helpu i amddiffyn rhag afiechydon cronig amrywiol a chefnogi iechyd cyffredinol.
4. Effeithiau gwrth-heneiddio posibl:Mae peth ymchwil yn awgrymu y gallai CoQ10 gael effeithiau gwrth-heneiddio oherwydd ei allu i amddiffyn celloedd rhag difrod ocsideiddiol a chefnogi cynhyrchu ynni cellog.
5.Support ar gyfer defnyddwyr statin:Gall meddyginiaethau statin, sy'n cael eu rhagnodi'n gyffredin i ostwng colesterol, ddisbyddu lefelau CoQ10 yn y corff. Gall ychwanegu at CoQ10 helpu i liniaru sgîl-effeithiau defnyddio statin, fel poen yn y cyhyrau a gwendid.
Beth Yw CymwysiadauCoenzyme C10?
Mae gan Coenzyme Q10 (CoQ10) sawl cais oherwydd ei fanteision iechyd posibl. Mae rhai o gymwysiadau allweddol CoQ10 yn cynnwys:
1. Iechyd y galon:Defnyddir CoQ10 yn aml i gefnogi iechyd y galon, yn enwedig mewn unigolion â methiant y galon, pwysedd gwaed uchel, neu gyflyrau cardiofasgwlaidd eraill. Gall helpu i wella cynhyrchiant ynni yng nghyhyr y galon a gweithredu fel gwrthocsidydd i amddiffyn rhag straen ocsideiddiol.
2. Anhwylderau mitochondrial:Weithiau defnyddir CoQ10 fel atodiad ar gyfer unigolion ag anhwylderau mitocondriaidd, gan ei fod yn chwarae rhan hanfodol mewn cynhyrchu ynni o fewn y mitocondria.
3. Myopathi a achosir gan statin:Weithiau mae ychwanegiad CoQ10 yn cael ei argymell ar gyfer unigolion sy'n cymryd meddyginiaethau statin i ostwng colesterol, oherwydd gall statinau ddisbyddu lefelau CoQ10 yn y corff. Gall ychwanegu at CoQ10 helpu i leddfu poen a gwendid cyhyrau sy'n gysylltiedig â defnyddio statin.
4. Gwrth-heneiddio ac iechyd croen:Defnyddir CoQ10 mewn rhai cynhyrchion gofal croen oherwydd ei briodweddau gwrthocsidiol, a all helpu i amddiffyn y croen rhag difrod ocsideiddiol a chefnogi iechyd cyffredinol y croen.
5. atal meigryn:Mae peth ymchwil yn awgrymu y gallai ychwanegiad CoQ10 helpu i leihau amlder a difrifoldeb meigryn, er bod angen mwy o astudiaethau i gadarnhau ei effeithiolrwydd at y diben hwn.
6. Perfformiad ymarfer corff:Gall CoQ10 helpu i wella perfformiad ymarfer corff ac adferiad trwy gefnogi cynhyrchu ynni a lleihau straen ocsideiddiol yn y cyhyrau.
Coenzyme q10 Cynnwys Mewn Bwydydd Cyffredin
| Cynnwys Coenzyme C10 fesul kg o fwyd (mg) | |||
| Bwyd | Cynnwys CoQ10 | Bwyd | Cynnwys CoQ10 |
| Sardinau | 33.6 | Yd | 6.9 |
| Saury | 26.8 | Reis brown | 5.4 |
| Calon porc | 25.6 | Sbigoglys | 5.1 |
| Afu porc | 25.1 | Llysiau gwyrdd | 3.2 |
| Pysgod du | 25.1 | Had rêp | 2.7 |
| Lwyn porc | 24.7 | Moron | 2.6 |
| Eog | 22.5 | Letys | 2.5 |
| Macrell | 21.8 | Tomatos | 2.5 |
| Cig Eidion | 21.2 | Ciwifruit | 2.4 |
| Porc | 16.1 | Seleri | 2.3 |
| Cnau daear | 11.3 | Tatws melys | 2.3 |
| Brocoli | 10.8 | Orennau | 2.3 |
| Ceirios | 10.7 | Eggplant | 2.3 |
| Haidd | 10.6 | Pys | 2.0 |
| Ffa soia | 7.3 | Gwraidd Lotus | 1.3 |
Cwestiynau Perthnasol y Gellwch Fod â Diddordeb Ynddynt:
Beth Yw Sgil-effeithiauCoenzyme C10?
Yn gyffredinol, mae Coenzyme Q10 (CoQ10) yn cael ei ystyried yn ddiogel i'r rhan fwyaf o bobl o'i gymryd mewn dosau priodol. Fodd bynnag, gall rhai unigolion brofi sgîl-effeithiau ysgafn. Gall y rhain gynnwys:
1. Materion treulio:Efallai y bydd rhai pobl yn profi symptomau gastroberfeddol ysgafn fel cyfog, dolur rhydd, neu ofid stumog wrth gymryd atchwanegiadau CoQ10.
2. Insomnia:Mewn rhai achosion, mae ychwanegiad CoQ10 wedi'i gysylltu ag anhawster cysgu neu anhunedd, yn enwedig pan gaiff ei gymryd gyda'r nos.
3. adweithiau alergaidd:Er ei fod yn brin, gall rhai unigolion fod ag alergedd i CoQ10 a gallant brofi symptomau fel brech, cosi, neu anhawster anadlu.
4. Rhyngweithiadau â meddyginiaethau:Gall CoQ10 ryngweithio â rhai meddyginiaethau, fel teneuwyr gwaed a meddyginiaethau ar gyfer pwysedd gwaed uchel. Mae'n bwysig ymgynghori â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol cyn cymryd CoQ10 os ydych ar unrhyw feddyginiaethau.
Mae'n bwysig nodi bod y mwyafrif o bobl yn goddef CoQ10 yn dda, ac mae sgîl-effeithiau difrifol yn brin. Fodd bynnag, fel gydag unrhyw atodiad, mae'n ddoeth ymgynghori â darparwr gofal iechyd cyn dechrau ychwanegiad CoQ10, yn enwedig os oes gennych unrhyw gyflyrau iechyd sylfaenol neu os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau.
A ddylech chi gymryd CoQ10 bob dydd?
Dylai'r penderfyniad i gymryd Coenzyme Q10 (CoQ10) bob dydd fod yn seiliedig ar anghenion iechyd unigol a chyngor gweithiwr gofal iechyd proffesiynol. Mae CoQ10 yn cael ei gynhyrchu'n naturiol yn y corff ac fe'i ceir hefyd trwy rai bwydydd. Fodd bynnag, wrth i bobl heneiddio neu mewn achosion o gyflyrau iechyd penodol, gall cynhyrchiad naturiol y corff o CoQ10 leihau.
Ar gyfer unigolion sy'n ystyried ychwanegiad CoQ10, mae'n bwysig ymgynghori â darparwr gofal iechyd i bennu'r dos a'r amlder priodol yn seiliedig ar statws iechyd unigol, diffygion posibl, ac unrhyw gyflyrau meddygol sy'n bodoli eisoes. Mewn rhai achosion, gall gweithiwr gofal iechyd proffesiynol argymell cymryd CoQ10 bob dydd, tra mewn sefyllfaoedd eraill, gall amserlen ddosio wahanol fod yn fwy priodol.
Pwy na all gymryd CoQ10?
Dylai rhai unigolion fod yn ofalus neu osgoi cymryd Coenzyme Q10 (CoQ10) heb ymgynghori â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol. Gall y rhain gynnwys:
1. Merched beichiog neu fenywod sy'n bwydo ar y fron:Er bod CoQ10 yn cael ei ystyried yn ddiogel yn gyffredinol, prin yw'r ymchwil i'w ddiogelwch yn ystod beichiogrwydd a bwydo ar y fron. Felly, mae'n ddoeth i fenywod beichiog neu fenywod sy'n bwydo ar y fron ymgynghori â darparwr gofal iechyd cyn defnyddio CoQ10.
2. Unigolion sy'n cymryd meddyginiaethau teneuo gwaed:Gall CoQ10 ryngweithio â meddyginiaethau gwrthgeulo fel warfarin (Coumadin) neu gyffuriau gwrthblatennau fel aspirin. Mae'n bwysig i unigolion ar y meddyginiaethau hyn ofyn am gyngor meddygol cyn dechrau ychwanegiad CoQ10.
3. Pobl â chyflyrau meddygol presennol:Dylai unigolion â chyflyrau meddygol penodol, megis clefyd yr afu, clefyd yr arennau, neu ddiabetes, ymgynghori â darparwr gofal iechyd cyn cymryd CoQ10, gan y gallai ryngweithio â meddyginiaethau a ddefnyddir i reoli'r cyflyrau hyn.
4. Y rhai ag alergeddau hysbys:Dylai unigolion sydd wedi gwybod alergeddau i CoQ10 neu gyfansoddion cysylltiedig osgoi ei ddefnyddio.
Beth yw symptomau angenCoQ10?
Nid yw symptomau bod angen ychwanegiad Coenzyme Q10 (CoQ10) bob amser yn syml, oherwydd gallant fod yn gynnil a gallant orgyffwrdd â symptomau cyflyrau iechyd amrywiol. Fodd bynnag, mae rhai arwyddion posibl a allai ddangos diffyg yn CoQ10 yn cynnwys:
1. Lefelau blinder a egni isel:Mae CoQ10 yn chwarae rhan hanfodol wrth gynhyrchu ynni cellog. Felly, gallai blinder parhaus a lefelau egni isel fod yn arwydd o ddiffyg CoQ10.
2. Gwendid cyhyrau a phoen:Gall diffyg CoQ10 gyfrannu at wendid cyhyrau, poen a chrampiau, gan ei fod yn ymwneud â chynhyrchu ynni o fewn celloedd cyhyrau.
3. Pwysedd gwaed uchel:Mae peth ymchwil yn awgrymu y gall lefelau isel o CoQ10 fod yn gysylltiedig â phwysedd gwaed uchel, a gallai ychwanegiad helpu i gefnogi iechyd cardiofasgwlaidd.
4. Clefyd y deintgig:Mae CoQ10 yn ymwneud â chynnal meinwe gwm iach, a gall diffyg gyfrannu at glefyd y deintgig neu broblemau periodontol.
5. cur pen meigryn:Mae rhai astudiaethau wedi nodi y gallai ychwanegiad CoQ10 helpu i leihau amlder a difrifoldeb meigryn, gan awgrymu y gallai lefelau CoQ10 isel fod yn ffactor sy'n cyfrannu at feigryn mewn rhai unigolion.
Pa mor hir mae'n ei gymryd i weld buddion?
Gall yr amser y mae'n ei gymryd i weld buddion Coenzyme Q10 (CoQ10) amrywio yn dibynnu ar statws iechyd unigol, y cyflwr iechyd penodol sy'n cael sylw, a'r dos o CoQ10 sy'n cael ei ddefnyddio. Mewn rhai achosion, gall pobl brofi buddion yn gymharol gyflym, tra mewn sefyllfaoedd eraill, gall gymryd mwy o amser i sylwi ar unrhyw effeithiau.
Ar gyfer rhai cyflyrau fel methiant y galon neu bwysedd gwaed uchel, gall gymryd sawl wythnos i fisoedd o ychwanegiad CoQ10 cyson i arsylwi gwelliannau mewn symptomau. Ar y llaw arall, gall unigolion sy'n cymryd CoQ10 ar gyfer cymorth ynni cyffredinol neu fel gwrthocsidydd sylwi ar fuddion megis lefelau egni uwch neu well lles cyffredinol o fewn amserlen fyrrach, o bosibl o fewn ychydig wythnosau.
Amser post: Medi-19-2024
